スポーツ観戦に興味のない人でも！メンタルを良くする効果

Tweet

Pocket

「スポーツは見るだけでなく、プレイすることでしか楽しめない」と思っている人も多いかもしれませんが、実はスポーツ観戦にもメンタルに良い影響があることが研究によって明らかにされています。このブログでは、スポーツ観戦とメンタルの関係について、具体的な調査結果をもとに解説していきます。

スポーツ観戦が幸福度に与える影響についての調査結果

スポーツ観戦と幸福度の関係を調査した研究によると、年に2～3回ぐらい試合会場に出かけてスポーツを見る人や、月に1～3回ぐらいスポーツを見る人は、見に行かない人に比べてメンタルが低下する確率が低いという結果が得られました。また、スポーツをテレビやネットで見る人も同様の効果がありました。この結果から、スポーツ観戦がストレス軽減やリラックス効果をもたらすことが示唆されています。

スポーツ観戦がメンタルに与える可能性のある良い影響について

スポーツ観戦がメンタルに与える可能性のある良い影響についても考えてみましょう。スポーツ観戦をする人は、友人とのつながりが多く、その結果としてメンタルに良い影響を与える可能性があるということが研究により明らかになりました。

【調査結果】スポーツ観戦と幸福度の関係

年に2～3回ぐらいの人、月に1～3回ぐらいの人がスポーツを見に行くと、「メンタルが低め」になる確率がそれぞれ20％、21％ぐらい低くなることが明らかにされました。テレビやネットでスポーツを見る人でも、同様に「メンタルが低め」になる確率がそれぞれ8％、11％ぐらい低かったとの結果が出ています。また、週に1回以上スポーツを見る人は、スポーツを見に行かない人と変わらないという結果もあります。

【良い影響】スポーツ観戦がメンタルに与える可能性

この研究で得られた結果から、スポーツを観戦することがメンタルに良い影響を与えることがわかりました。スポーツ観戦をすることで、ストレスを解消したり、リラックスしたりすることができるため、幸福度が向上します。さらに、スポーツを観戦する人は友人の数が多く、社交的なつながりを生み出し、その結果としてメンタルに良い影響を与える可能性があるということです。

まとめ

以上のように、スポーツ観戦に興味がない人でも、スポーツを見ることでメンタルに良い影響を与えることができることが研究によって明らかにされました。是非、気軽にスポーツを観戦してみてはいかがでしょうか。