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こんにちは、HIROです。(@HIRO) 本記事では、以下のような悩みを持つ人におすすめです。 目標を達成できないこと自体は不思議ではありません。人間は本能レベルから、長期的なメリットより短期的なメリットを追い求める傾向にあります。しかし、目標を立てた後、達成するには時間が必要なものです。つまり、長期的な計画を立てて、それを達成するということは人間の本能に反する行動なのです。これが、目標達成ができないことの原因です。 自分の立てた目標を達成できない人は多いと思いますが、「達成率を上げる目標の立て方」を知れ ...

こんにちは、HIROです。(@HIRO)   本記事では、以下のような悩みを持つ人におすすめです。 ChatGPTなどのAIが発達し、AI活用が叫ばれる現在に多い悩みですが、「AIが得意な作業」の条件を知れば、「AIの活用」は誰でも簡単にできます。 この記事では、「AIで生産性は上がるのか」「どんな仕事がAI活用に効果的なのか」を研究した論文をもとに紹介します。 毎日50本以上の論文を読む私がたどり着いた論文なので、「AI活用すべきか？」に悩んでいる人はぜひご覧ください。   AIの生産性向上効 ...

こんにちは、HIROです。(@HIRO)  インターネットが発達し、テレワークなどが可能になった現在に多い悩みですが、「孤独」の条件を知れば、「孤独」は誰でも簡単に避けることができます。 この記事では、「何時間以上1人で過ごすと孤独になるのか」を研究した論文をもとに紹介します。毎日50本以上の論文を読む私がたどり着いた論文なので、「孤独」に悩んでいる人はぜひご覧ください。   何時間以上1人だと孤独なのか？ 1人で過ごす時間が、一定の割合を超えると人は孤独を感じ始めます。 その割合とは、「75% ...

こんにちは、HIROです。(@HIRO) 皆さんにはこんな経験はありませんか。 今回は、こんな方へ向けて「習慣」を身につける方法をご紹介します。 論文：On or Off Track: How (Broken) Streaks Affect Consumer Decisions 「習慣」それは、人間の活動時間のうち、実に30%~50%を占める日常的にほぼ無意識的に行われる活動のことです。 悪い習慣であれば、自らの健康を害すこともあります。 反対に、良い習慣であれば、人生を大きく成長させるまたとない機会とな ...

こんにちは、HIROです。(@HIRO) 「コーヒー」毎朝欠かさず飲むという人も多いのではないでしょうか。 コーヒーにはカフェインが含まれており、脳を覚醒させる効果があります。 カフェインは通常の用量であれば無害ではありますが、過剰に摂取すればそうはいかないでしょう。 しかし、コーヒーにも新たなメリットがあるという研究が発表されました。 それは、「アルツハイマー」の予防に有効なのではないかというものです。 今回は、こんな方へ向けてコーヒーのメリットと適切な用量について紹介します。 コーヒーの健康へのメリッ ...