スキル ビジネス 心理 脳科学

あなたの目標達成を加速する！価値観一致法の力

2024/1/30

こんにちは、HIROです。(@HIRO) 本記事では、以下のような悩みを持つ人におすすめです。 目標を達成できないこと自体は不思議ではありません。人間は本能レベルから、長期的なメリットより短期的なメリットを追い求める傾向にあります。しかし、目標を立てた後、達成するには時間が必要なものです。つまり、長期的な計画を立てて、それを達成するということは人間の本能に反する行動なのです。これが、目標達成ができないことの原因です。 自分の立てた目標を達成できない人は多いと思いますが、「達成率を上げる目標の立て方」を知れ ...

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スキル テクノロジー ビジネス

AIは生産性を上げるのか：あなたの生産性を最大化するAI活用法

2024/1/28

こんにちは、HIROです。(@HIRO)   本記事では、以下のような悩みを持つ人におすすめです。 ChatGPTなどのAIが発達し、AI活用が叫ばれる現在に多い悩みですが、「AIが得意な作業」の条件を知れば、「AIの活用」は誰でも簡単にできます。 この記事では、「AIで生産性は上がるのか」「どんな仕事がAI活用に効果的なのか」を研究した論文をもとに紹介します。 毎日50本以上の論文を読む私がたどり着いた論文なので、「AI活用すべきか？」に悩んでいる人はぜひご覧ください。   AIの生産性向上効 ...

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人間関係 心理

【孤独診断】1日に何時間1人でいると孤独のデメリットを受けるのか 

2024/1/28

こんにちは、HIROです。(@HIRO)  インターネットが発達し、テレワークなどが可能になった現在に多い悩みですが、「孤独」の条件を知れば、「孤独」は誰でも簡単に避けることができます。 この記事では、「何時間以上1人で過ごすと孤独になるのか」を研究した論文をもとに紹介します。毎日50本以上の論文を読む私がたどり着いた論文なので、「孤独」に悩んでいる人はぜひご覧ください。   何時間以上1人だと孤独なのか？ 1人で過ごす時間が、一定の割合を超えると人は孤独を感じ始めます。 その割合とは、「75% ...

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心理

習慣化の秘訣は「記録」にあり！日々の習慣を成功に導くシンプルな方法

2024/1/28

こんにちは、HIROです。(@HIRO) 皆さんにはこんな経験はありませんか。 今回は、こんな方へ向けて「習慣」を身につける方法をご紹介します。 論文：On or Off Track: How (Broken) Streaks Affect Consumer Decisions 「習慣」それは、人間の活動時間のうち、実に30%~50%を占める日常的にほぼ無意識的に行われる活動のことです。 悪い習慣であれば、自らの健康を害すこともあります。 反対に、良い習慣であれば、人生を大きく成長させるまたとない機会とな ...

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健康 脳科学 食事

コーヒーのメリット大公開！1日2杯でアルツハイマー病リスク32％減少？コーヒー愛飲者のための科学的真実

2024/1/28

こんにちは、HIROです。(@HIRO) 「コーヒー」毎朝欠かさず飲むという人も多いのではないでしょうか。 コーヒーにはカフェインが含まれており、脳を覚醒させる効果があります。 カフェインは通常の用量であれば無害ではありますが、過剰に摂取すればそうはいかないでしょう。 しかし、コーヒーにも新たなメリットがあるという研究が発表されました。 それは、「アルツハイマー」の予防に有効なのではないかというものです。 今回は、こんな方へ向けてコーヒーのメリットと適切な用量について紹介します。 コーヒーの健康へのメリッ ...

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ビジネス 人間関係 心理

仕事のプロを目指す！服装が与える仕事への影響とは？

2024/1/23

こんにちは、HIROです。(@HIRO) 「ファッションがビジネスに与える影響」誰しも一度は考えたことがあるかもしれません。 「ビジネスの舞台で少しでも差をつけ、成功したいキャリアウーマン」 「ファッションの力で信頼感を高め、仕事の実力を引き立てる方法を知りたい方」 「自信をつけ、ビジネスの場で輝きたいサラリーマン」 それぞれが各々の目的で、キャリアを駆け上がるための一つの要素として、ファッションは重要な役割があります。 しかし、ファッションはビジネスにどのような影響を与えるのでしょうか？ 成功する人たち ...

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ビジネス 脳科学

【ハーバード流】脳のパフォーマンスを最大限に引き出す方法

2023/12/18

本記事は、ハーバード大学医学部精神医学助教授として活躍される スリニ・ピレイ医学博士による研究をもとに紹介します。 突然ですが、あなたは上手に脳を使いこなせていますか？ 集中したいときに集中し、目標とする成果をだせているでしょうか。 あなたの脳が持てる力は、使いたいときに100%使いたいですよね。 そんなときには「ぼんやりすること」が重要だという研究が発表されています。 の方々は必見です。   本記事の内容 「ぼんやり脳」のパワーとは？ 「ぼんやり脳」の使い方と具体的な方法 脳をリフレッシュする ...

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心理

プライバシーボリシー

2023/11/15

プライバシーポリシー 以下に当ブログのプライバシーポリシーを記載します。 個人情報の利用目的 当サイトでは、メールでのお問い合わせやコメント入力などの際に、名前（ハンドルネーム）やメールアドレスなどの個人情報をご登録いただく場合がございます。 これらの個人情報は質問やお問い合わせに対して回答する場合や、必要な情報を電子メールなどでご連絡する場合に利用するものであり、個人情報をご提供いただく際の目的以外では利用いたしません。 個人情報の第三者への開示 当サイトでは、個人情報は適切に管理し、以下に該当する場合 ...

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テクノロジー

【セキュリティ対策】怪しい短縮URLのリンクを展開する方法

2023/7/31

  本記事の内容 短縮URLとは 短縮前のURLを知る重要性 短縮URLを元のURLに戻す方法 セキュリティとプライバシーに関するヒント   現代のインターネット世界では、短縮URLがますます一般的になっています。bitlyやTinyURLなどのサービスを使用することで、長いURLを短縮し、簡潔で使いやすいリンクを作成できます。この便利なツールは、特にTwitter(X)などの文字数制限のあるSNSでのリンク共有に広く利用されています。しかし、短縮URLには潜在的なリスクがあります。本 ...

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健康 筋トレ

サウナ入浴のタイミングは運動後が最適？科学的研究から解説

2023/6/22

こういった疑問に答えます。 本記事の内容 科学的に運動前・運動後のサウナどちらが正しいのか 運動後のサウナの効果 ダイエットに効果的なサウナの入り方   科学的に運動前・運動後のサウナどちらが正しいのか 最近、運動前にサウナに入るべきか、運動後に入るべきかについての議論が盛んになってきています。 結論として、運動後にサウナに入る方が効果的です。 理由として、運動後にサウナに入ることで筋肉の成長が促進されることが示された研究があります。 実際の研究では、熱を与えることで筋肉が成長しやすくなることが ...

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