こういった疑問に答えます。 本記事の内容 科学的に運動前・運動後のサウナどちらが正しいのか 運動後のサウナの効果 ダイエットに効果的なサウナの入り方 科学的に運動前・運動後のサウナどちらが正しいのか 最近、運動前にサウナに入るべきか、運動後に入るべきかについての議論が盛んになってきています。 結論として、運動後にサウナに入る方が効果的です。 理由として、運動後にサウナに入ることで筋肉の成長が促進されることが示された研究があります。 実際の研究では、熱を与えることで筋肉が成長しやすくなることが ...